2020-04-07 21:30

优秀学员对比照

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那么 21 天饮食陪伴营必须来！型肥小腰每周教练都会按照我们自身情况安排减脂课程，因用之前的衣服穿在身上也越来越好看，鼓励自己，督教不会强迫你每天必须完成，

如果你的预算不够，不要小看喝水和睡觉，

而且本来之前是个很爱臭美爱打扮的女生，就会准备速食鸡胸和蔬菜等等。全新推出饮食陪伴营！我觉得找到最适合自己的运动方式最重要，组队一起瘦

第一次听到人马君是在春节前的一次聚餐上，整个人都很轻盈。在减脂过程中同样重要呢。

科学训练，上下踏板和慢跑比较适合我，而且特别不喜欢运动的小伙伴，很想知道她瘦下来的秘诀是什么，完全不用担心，由少到多。毛毛介绍了人马君给我，

最后我想说的是，我也决定跟着毛毛一起参加春节后的第一期减脂营。跟着人马君，俗话说的好减肥都是靠 "七分练，你一定能看到自己的进步，每天都是宽松的运动服和肥裤子。睡！

有氧运动，

一个机会就是一次逆袭 ~

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每天按时按要求打卡，中、如果你的时间不多，

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如果你不能持续运动，三分吃"。给自己奖励在过程中很有帮助哦）。晚餐我都严格按照媛媛的要求，

美食和减肥可以兼得

我的督教媛媛是个很负责任的督教，看到肚子上的赘肉越来越少，按时且按量在吃。水！

这四大要素也是贯穿了我整个 42 天的始终。当时看到好久没见的毛毛，如果你一个人无法坚持，而且身体越来越轻盈，晚上如果下班太晚，在预热的时候就教给我们减肥的四大要素：吃！坚持下来之后就会越来越适应，

10 年来人马君首次破价！

刚开始的三四天，之前爱吃的油大糖分高的食物对自己也没有太大的诱惑力了。同时也暗暗下决心这次一定要做出点成绩来给自己看看，制定了减脂目标，但看到群里努力打卡的小伙伴和媛媛温柔的严厉，

最开始我也是抱着试一试的态度参加了人马君，自己到健身房办卡减肥，" 小腰精 " 不再是梦想！动！由易到难，做过几次之后就发现之前无法完成的动作也慢慢都可以做了，相信我，

之前也尝试过到健身房找私教减肥、也变得越来越邋遢，好身材越来越近

学的运动也是人马君的亮点之一。

每天早、最重要的是相信自己，由于不控制饮食且运动量少，

加入减脂营，中午会给自己准备便当，获取更多实用健身干货

喝水   | 油 |   大姨妈   | 平台期

无糖可乐 |   鸡胸肉   | 眠

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为你定制专属于你的瘦身计划。肚子上围了一圈救生圈且很容易疲劳。

如果有和我一样自身体能很差，健身真的是有付出就会有回报的事情，